标签:超能妈妈的生活平衡术

加餐&实用表格 在这个模块,我从6大生活习惯以及陪写作业这几个最常见的消耗意志力的地方,介绍了管理意志力的基本方法和理念,并总结出了一些方法。希望我提供的这些方法,可以帮助妈妈们节省意志力,如图2-1所示。 意志力消耗说明 方式1:在孩子年龄小的时候,几乎什么都不管,让孩子自由发展,对于父母来说可能相对比较轻松,但是随着孩子年龄的不断增长,父母对孩子的要求会……继续阅读 »

2021-09-05 166浏览 0评论

陪写作业,方法对了才有更多精力陪伴 陪写作业,是孩子进入学龄期后,父母最头痛的事情。从之前的内容中,大家可以知道我们其实跟大多数的父母一样,都经过痛苦的洗礼。老大尤其明显,从老二开始,我们才逐渐找到方法。 在陪写作业的过程中,孩子们最容易引发我们焦躁情绪的行为主要有两类:一类是怎么学也不会,或者刚教完转头就忘;另一类是写作业磨磨蹭蹭,没有效率。 首先,我……继续阅读 »

2021-09-05 261浏览 0评论

为孩子建立6大核心习惯,让高效成为可能——娱乐习惯 娱乐习惯是指从孩子一出生,就开始培养他们与成人的互动习惯,用适当的活动填满孩子们的空闲时间。 每个孩子在3岁前都可以做到: 每天固定大约20分钟的时间看视频(一些特殊的节假日除外); 专注地玩儿某些玩具20〜30分钟,玩完后可以自行归位。 通过适当的娱乐活动,可以促进孩子身体、智力的发展。毕竟在6岁以前……继续阅读 »

2021-09-05 167浏览 0评论

为孩子建立6大核心习惯,让高效成为可能——安全习惯 安全习惯包括:家庭安全、出行安全、性安全。 家庭安全,指孩子待在家里不去危险的地方(厨房、卫生间、阳台),不碰危险的物品(刀、剪刀等),不做危险的行动(嘴里含着棒棒糖棍儿、牙签到处跑等)。 出行安全,指孩子乘坐汽车要坐安全座椅,走人行横道,不可以离开父母三米远,知道等红绿灯。 五宝家的日常出行性安全,指……继续阅读 »

2021-09-05 199浏览 0评论

为孩子建立6大核心习惯,让高效成为可能——沟通习惯 沟通习惯,包括:听得懂、说得清、能交流及能执行。 听得懂,指宝宝可以听我们说话,知道我们说的是什么意思。 说得清,指宝宝从12个月左右可以用手语表达基本的需求,2岁左右可以用语言表达自己的需求,3岁以后可以自己解决与兄弟姐妹之间的日常矛盾。 能交流,是指宝宝根据父母的反馈,可以调整自己的预期。尤其是在2……继续阅读 »

2021-09-05 218浏览 0评论

为孩子建立6大核心习惯,让高效成为可能——饮食习惯 饮食习惯包括:自主进食、准时吃饭、饮食结构及充足的量。自主进食,指1岁以后孩子在没有成年人的帮助下,可以自己吃饱。准时吃饭,指孩子早、中、晚3餐的时间比较固定,不会出现因为贪玩儿而不吃饭的情况。 饮食结构,指各种食物孩子都可以吃,蔬菜、肉、豆制品、五谷……孩子不挑食。充足的量,指孩子有能力判断自己是否吃……继续阅读 »

2021-09-05 313浏览 0评论

为孩子建立6大核心习惯,让高效成为可能——睡眠习惯 根据孩子们的发育特点,每一个年龄段,都有重要的任务,从我们的经验来看,3岁之前,最重要的工作是培养孩子的6个核心习惯:睡眠、饮食、沟通、安全、生活、娱乐。 第一,解决睡觉的场景:睡眠习惯 睡眠习惯包括入睡时间、睡眠时长、入睡习惯3个部分。入睡时间,指从出生后开始记录和观察孩子的睡眠规律,逐渐地引导他在相……继续阅读 »

2021-09-05 430浏览 0评论

01 琐碎又乱如麻的日常,妈妈如何获取意志力 说实话,带5个孩子真的不轻松。每隔一段时间,我就会遇到新的麻烦,尤其是在孩子处于低幼阶段时,对从小一个人长大的我和先生来说更是万分艰难。 我们需要不断地走出自己的舒适区,逼着自己学习成长,去迎接这些新的挑战。 有时候,我们也会疲惫——非常疲惫,也会跟孩子发脾气,但过后我们也后悔,当然也会和孩子道歉。 先生经常……继续阅读 »

2021-09-05 157浏览 0评论

(2、互动)在这个系列的课程当中,我们再次加深了对时间管理效能部分的认知,在我们的人生地图上,通过生命之轮找到了自己的关键领域,借助ikigai模型找到了职业锚(职业锚,是指一个人不得不做出选择的时候,他无论如何都不会放弃的职业中至关重要的东西或价值观,实际就是人们选择和发展自己的职业时所围绕的中心。)此外,我们也认真记录了自己的时间流向、让未来有迹可循、最……继续阅读 »

2021-09-05 296浏览 0评论

(2、互动)在线下咨询,我听到妈妈们说的最多的话就是:女人的一生是过得最不划算的,生孩子的时候痛苦万分;带孩子整天吃不好,睡不好,围着孩子转;等好不容易熬到孩子上学,人老珠黄,早就与社会脱轨了,尤其是全职家庭主妇,这个时候要工作没工作,要社会经验没社会经验,还三天两头被老公挑刺,感觉自己一点价值都没有…… 本节课,我们一起来远离这种走一步看一步的生活状态,……继续阅读 »

2021-09-05 173浏览 0评论