第10节:【完美主义】放下完美主义,才能解放双手、自我增值

杂谈发现 2021-09-01 0:10 324次浏览 0个评论

(2、互动)如果采访妈妈们一个问题:“你在哪些地方花费的时间最多?” 除非家里有保姆,有老人,像我这种自己带孩子的妈妈,绝大部分的答案都是“家务”。

如果你是一个多子女的妈妈,肯定会感触更深,随着孩子们年龄的增长,需求呈倍数增加,层层累加的事务最终会占满我们生活的全部时间。课程文稿的表格中,大家能更清晰地看出来中国的父母有多辛苦。

Ø 0-3岁,你要每天操心孩子们的吃喝拉撒睡,安排他们所有的生活,规划早教;
Ø 3岁以后,上幼儿园了,除了吃喝拉撒睡,又增加了每天接送,培养孩子们社交习惯以及业余爱好的任务;
Ø 6岁开始上小学以后,除了上述每天的任务,你还得督促孩子们写作业、上补习班、应付学校布置给家长的作业等任务;
Ø 上初中以后,又要考虑孩子们早恋怎么办、如何性教育,以及鼓励督促孩子们中考、高考的学习和冲刺……
Ø 上了大学以后,又增加了考研,找工作等需要我们操心的事儿……
Ø 即使找了工作,你的任务还没有完,孩子们的结婚生子,以及孙子辈的事情,操不完的心……

一点不夸张的说,如果按照这种传统的养育方式,也就意味着,你的后半生时间几乎都要为孩子而努力奔波了。这真的是你想要的生活吗?

其实不然,你还可以有其他的选择。
如果想要改善时间使用的效率,节省出更多的时间,做一些跟你的使命价值有关系的事情,那么对于最耗费时间的家务来说,你需要建立一套新的思维方式来管理。

(3、正文)本节课是【家务管理】的第1课,我将带大家一起来拆穿家务管理上的最大谎言:完美主义。让大家管理起家务更轻松、更高效,留出更多的时间做真正能创造价值的事情,让你既顾好家庭,又能自我提升。

今天将从4个方面,帮大家打破完美主义的陷阱,让大家管理家务更轻松,分别是:第一,在家务整理上拒绝完美,减少焦虑;第二,适当改掉任何事都“亲力亲为”的习惯;第三,承认、接纳自己的局限和不完美;第四,对于家务分清主次、协同管理。

(首先)

(一)第一,在家务整理上拒绝完美,减少焦虑

完美主义不仅会给自己带来压力,也会莫名的给家人造成困扰。妈妈的情绪是家庭的晴雨表,妈妈开心了,家庭才会更和谐。如果在家务方面,妈妈因过于完美继而苛责或是内疚,势必致使全家人的情绪处在紧张焦虑之中。

老大刚刚出生的时候,我还比较放松,也给姜先生了很多鼓励,让他参与孩子的抚养,喂奶、洗澡、做操……随着孩子的长大,家里的气氛越来越紧张,虽然我没有说什么过分的话,但是有很多行为,会让家人感受到不舒服。

例如:奶瓶刷了还不行,热水烫了也不行,必须要在消毒锅里消毒;勺子掉地下了,擦或者洗都不行,必须用水煮一下;摸孩子之前必须要用洗手液洗手;孩子的手绝对不可以摸,因为她会吃手……

从姜先生的表情中经常可以读出这样的想法:你也太夸张了吧,有必要这样吗?!我小时候也没有这样啊,不照样长得挺好的嘛!直到老二出生之后,我在这方面的焦虑缓解了很多。

去年,作为嘉宾出席的一次讲座,我旁边是和睦家的刘院长,他说现在很多儿童患过敏症,主要的原因就是处在无菌环境状态,自身的免疫系统得不到正常的激发。他举了个例子:他有一次去一个朋友家做客,这个朋友家庭条件非常好,但是儿子却患了过敏和哮喘症。刘院长发现,他的朋友非常爱这个独子,为他请了三个保姆,每天保姆都会把家里打扫的一尘不染,甚至还用酒精到处消毒。刘院长说,这哪儿是孩子呆的环境啊,这儿简直就是手术室!

虽然这个例子有些极端,但也说明妈妈们需要放宽心,家务整理没有必要非得做到完美主义,其实完美主义一点儿都不完美。

(二)第二,适当改掉任何事都“亲力亲为”的习惯

为什么倡导大家不要什么事都“亲力亲为”呢?因为妈妈们的“大包大揽”很有可能导致孩子们过于依赖,也会打击家人参与家务的积极性,不仅妈妈累的半死,后期也会大概率加剧家庭矛盾。

身边有个妈妈,每天早上5点多就起床,用1个多小时的时间为孩子准备早餐,四菜一汤,带两种主食,晚餐会更加丰富。穿衣服也是如此,洗衣机洗不干净,必须手洗,然后自然晾干,再熨烫平整,最后叠得整整齐齐的放入衣柜里;房间更要一尘不染,每天打扫,吸尘,紫外线消毒……
如果老公要来帮忙,她会觉得越帮越忙,久而久之,老公也就撒手不干了。
如果孩子们想要扫地或者洗碗,她也会觉得头大,会把孩子哄到一边去玩儿。

这样高标准的家务要求,使得她精疲力竭,但没有办法,她总觉得其他人做不好;甚至长此以往,老公和孩子们也会觉得家务是妈妈的事情,只有妈妈能够做的好。

有一次因为前一天晚上收拾的太晚,第二天早上起得比较慌张,所以在给儿子收拾书包的时候遗落了一本作业。到学校后,因为没有按时交作业,儿子被老师批评了一顿。回到家之后,儿子竟然对着妈妈狠狠的发了一通脾气“你为什没给我装作业本,害得我被老师批评,都怪你”。

这次经历之后也让她开始反思,因为“完美主义”亲力亲为,自己剥夺了孩子成长的机会,也导致亲子关系紧张。所以,如果妈妈们也有类似的问题,一定要注意了,我们要适当地让老公和孩子参与到家务中,尤其是帮助孩子们学会自己的事情自己做。当老公和孩子参与后,切记不能要求他们任何事情都做得完美,刚开始一定要多多给予鼓励。

(三)承认自己的局限和不完美,帮助我们跳出“完美主义”。

作为一个普通妈妈,我们在照顾孩子的过程中,一定会出现这样或者那样的不足,会给孩子带来一些负面的影响,这也非常的正常。最好的方式就是接受自己的不完美,承认自己的不完美。

就像曾经,我特别希望将所学的全部育儿理论汇集成一个完美方案,保留所有有益的部分,规避所有负面的部分,然后在自己的家里执行。

这看起来是一个很完美的计划,但很可惜,这是非常难做到的。 作为一个普通人,我们本身就不是十全十美的,又怎么可能要求自己的眼界、思想、行为是完美的?

可能你会说:我能不能趋近于完美呢?这当然是可以的,只是我们需要付出惊人的成本或者代价。

打个比方,一辆20万汽车,它的安全性可以达到一个世界公认的平均标准。但是你说,不行,一定要最安全。也可以,或许只有坦克才能符合你的标准。你要付出的成本,从20万一下子变成200万甚至更高。出行是安全了,但是开着坦克上路真的方便吗?其他方面的生活水准,同时也会受到影响。妈妈的完美主义同样如此,随着你的持续付出,压力也会越来越大,家庭成员也一定会受到影响。

(四)分清主次、协同管理

最后,除了接纳自己的不完美,我们在家庭事务上还应该注意分清主次、协同管理。

分清主次、协同管理,就是把精力放在最重要的家庭事务上,其他的事情按计划和规律有序进行即可。

什么是重要的事情,当然是跟我们的家庭愿景有关的事情:
比如说,我们想要的家庭是什么样式?我们希望孩子18岁的时候成为什么样的人?哪种选择有利于他们成为这样的人?我们需要做些什么?

别忘了,除了妈妈这个角色以外,我们还有其他的角色呢。有没有时间让自己得到休息、学习、进修?有没有时间跟老公在一起?有没有时间发展自己的事业?有没有精力和闺蜜一起聊天?我们的生活不能也不应该全部都是孩子和干不完的家务活儿!

而其他次要的家务活动,妈妈们可以分类安排、有规律地执行。具体可以先将每天、每周、每月的家务大致列一下,如整理清扫类家务可安排每个月一次,洗衣擦地类家务可每周或三四天一次,采买类家务两三天或一周一次,采买前最好写张清单,以免漏买再重购;日常家务也要有个时间安排,早晨干什么,晚上干什么,形成规律,也容易熟能生巧,提高效率。

关于这一点,姜先生就做的很好,他总是提醒我:“有些家务能让别人做的就让别人做,能让机器做的就让机器做,我们要腾出时间,做最重要的事情、做别人无法代替的事情。至于穿什么颜色的衣服、房间是不是一尘不染、吃的是不是丰富其实没有那么重要。”

(4【总结】)
本节课,我们拆穿了家务管理的最大谎言:完美主义。避免掉入完美主义的陷阱,大家要做到以下4点:第一,在家务整理上拒绝完美,减少焦虑;第二,适当改掉任何事都“亲力亲为”的习惯,鼓励家人积极参与;第三,承认、接纳自己的局限和不完美;第四,对于家务分清主次、协同管理。只有这样,妈妈们的生活才可以变得更加轻松,也就有了更多属于自己的时间。

(5【作业】)
本节课的作业,希望大家反思下家务管理上我们是否会犯完美主义的错误?全家可以一起讨论:如何制定规划才能让家务管理更高效,并列出计划。

(6、预告)下节课,我们将继续关注每天最牵绊、最占用妈妈们时间的事情——家务管理,带大家理清如何精简时间,在家务管理部分也能做到要事第一!

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