第22节:【以终为始】“葬礼游戏”帮你找回丰富充盈的人生状态

杂谈发现 2021-09-05 10:57 219次浏览 0个评论

(2、互动)在线下咨询,我听到妈妈们说的最多的话就是:女人的一生是过得最不划算的,生孩子的时候痛苦万分;带孩子整天吃不好,睡不好,围着孩子转;等好不容易熬到孩子上学,人老珠黄,早就与社会脱轨了,尤其是全职家庭主妇,这个时候要工作没工作,要社会经验没社会经验,还三天两头被老公挑刺,感觉自己一点价值都没有……

本节课,我们一起来远离这种走一步看一步的生活状态,我们一起来学习“以终为始”的思维习惯,来处理我们生活当中所面对的挑战,这样未来对我们来说,就不会是一个高高在上、虚无缥缈的美梦,而是真实可行的行动方案。

【以终为始】“葬礼游戏”帮你找回丰富充盈的人生状态

如果你曾经也有过情绪低落价值感不强,如果许多时候你在家庭、职业、其他事务上总是彷徨不定,那么今天我们一起来执行“以终为始”,它会带你清晰刻画未来,明白自己想要的到底是什么!另外今天也是正式课的最后一期,我也会穿插带大家回顾一下前面学过的内容,所以今天内容会有点多,大家一定要做好笔记。

(3、正文)

一、是什么让我们感觉人生没有价值和意义

到底什么导致的妈妈们觉得自己的人生毫无价值可言呢?心理学家罗杰斯认为,每个人都存在着两种价值评价过程。一种是人先天具有的评价过程,另一种是价值的条件化过程。而那些否定自我价值的妈妈,就处于第二种。

“价值的条件化” 是一切现代病的根源,它是指将自我价值评判的标准,建立在他人的评价基础上,而不是自己的对自己的评价。例如,当你经常被旁人指指点点说长的难看、只能进厨房上不得厅堂、或者二婚没有人要……这种言论的时候,你可能就会真的觉得 “我长得很难看,我不配拥有幸福的家庭…”“我全职在家带娃,我就是个黄脸婆,一点儿价值都没有…” “我离婚了,毫无魅力,注定凄惨一生…”。慢慢地这种来自他人的评价,就会被你自己 “误导”为你的自我价值。

虽然,我相信学完了前面的课程,你一定修炼好了“内功心法”,也能一眼看破这些谎言,但在鸡毛蒜皮的日常生活中,这些从小被固化成“教条”和“标准”的谎言,难免时不时的敲击你的心门,跳入你的脑海,让你怀疑自己的价值,怀疑身为女性、身为妻子、身为妈妈的意义。

其实,我们每一个人生来就是有价值的,每一个人都是独一无二的,每一个人也天生拥有属于自己的才华,只是我们需要在后天成长的过程中,去发现、去打磨、完善和成长。如果我们能够提前知道自己人生的方向,也就能够尽早的避免“走上岔路”或“误入歧途”。

那在今天这节课中,我也会给大家一个刻画未来的“终极武器”,它将直击你的内心,带你跳出迷茫和“自我价值感不强”的谎言。这个终极武器就是“以终为始”!

二、建立“以终为始”的思维习惯,走出迷茫误区

什么是“以终为始”呢?

说个最简单的例子,假设你要建一座漂亮的房子,怎么开始呢?总不能说,撸起袖子直接干,然后边干边想,这样显然不行。

正确的方法一定是:先描绘出你想要的房子的样子,再开始基础设计、主体设计、外墙设计、景观设计、室内设计;然后呢,出各种施工图,最后才是拿着图纸开始干。

也就是说,心中有了“终”样子,才知道如何去“始”,这就是以终为始。

“以终为始”这个习惯传递的核心理念就是:我们首先要在自己的脑海里构建自己的未来或者终点,然后再去行动。这个终点,就像古代码头旁边树立的灯塔,能够引导船只停靠在码头。

因着“以终为始”的思维习惯,姜先生和我在许多事上都得到了很大的突破,我们不仅学会了一步一步的平衡事业和家庭,更加学会了去跟随使命规划自己的生活。

三、通过“葬礼体验”建立“以终为始”的思维习惯

“以终为始”的思维习惯如何建立呢?对于“以终为始”,《高效能人士的7习惯》的作者史蒂芬·柯维博士认为,“如果你仔细地思考你的葬礼上你希望怎样被人纪念,你就会找到你自己关于成功的定义。”接下来,我也会通过非常有意思的葬礼体验——来帮助大家找到未来你希望去的终点。

在开始之前,希望大家为自己预备1个小时的安静时间,把你的手机调到静音或者飞行模式,避免有人来打扰你;然后,请你拿出几张A4纸和彩色的笔,可以播放一些柔和的音乐,帮助你安静下来。

重要提示:接下来的思考过程非常重要,需要你付出一些耐心。这1个小时的时间或许会让你今后10年的生活更加有意义、更加有效率,所以请给自己安静的1个小时。

第一步,参加10年后葬礼。

此刻,如果是白天,请你关上窗帘,舒服的坐在椅子上或者沙发上,闭上眼睛;如果是晚上,请你调暗或者关掉灯光,也请你舒服的做下来闭上眼睛,接下来的几分钟,请你闭上眼睛,放松你的身体,放松你的心情,你可以深呼吸几次,不断的放松自己的身体……

当你感受到你已经非常的放松,请你想象一下10年后的自己,那个时候的你或许已经的非常成功,取得了很多的成就。有一天,你接到一个电话,你被邀请去参加一个葬礼,当你怀着悲痛的心情来到葬礼场地的时候,你惊讶地发现,礼堂里面竟然挂着你的照片,礼堂中央你躺在冰冷的棺木里面,原来你是来参加自己的葬礼。

这个时候,请你去回顾你的一生,你有哪些值得骄傲的事情?在这一生当中,有哪些是非常遗憾的事情?随后,会有10个人出现在你的葬礼上,他们会一一发言,来追思你这一生的成就。

你来看一看,在你的葬礼上,有谁出现在了现场,有哪10个人会一一出现在你的面前来追思你的一生。

这10个人可能是你的父母、你的儿女、你最好的朋友、你的老板、你的女朋友、你的合作伙伴、你曾经帮助过的一个人或一个多年不见的朋友……想象一下他们的表情,他们的心情,他们此刻的感受。

第二步,思考葬礼上的描述。

这10个你最在乎的人,会一个接一个地在你的葬礼上发言,他们会去描述你是怎样的一个人,请你用心来想一想,去感受一下,你想到的这10个人,他们都会如何去描述你的一生?

如果在你的脑海中已经清晰的描绘了刚刚我们所讲的画面,我们可以继续后面的环节,如果你此刻还在感受,你可以暂停现在的录音,放上柔合的音乐,继续去感受你的葬礼。

好啦,现在请你打开你的灯光或者窗帘,请你坐起来,在你的A4纸上,写下你刚刚想到的10个人的名字,并且在这10个人的后面写上他刚刚对你所讲的话。

比如说:

你是一个好导师,总是可以给身边的人带来希望,可以帮助他们找到自己的使命……

你是一个好妈妈,在儿女成长的过程中给予她们足够的爱和帮助……

你是一个好太太,在你身上,我总是感受到被接纳,我的生命因为有你而更加精彩……

你是一个充满喜乐的闺密,你走到哪里,哪里就会笑声不断……

你是一个勤劳的人,因为有你,家里、公司总是干干净净、一尘不染……

你是一个非常有爱心的人,总是会帮助身边那些有需要的人……

你是一个有诚信的商人,无论遇到任何的困难,总是会履行你的承诺……

你是一个优秀的形象设计师,不但自己很时尚,还会帮助身边的人跟上潮流……

你是一个亿万富翁,无论在什么样的市场环境下,你都永远运用自己的智慧赚取财富……

所以接下来,你可以暂停我们的录音,你要用心写出刚刚你想到的10个人以及这10个人对你的评价。写完之后,恢复录音,我们开始接下来的一步。

第三步,提炼我们人生的重要角色、使命和价值,并且思考该如何行动才能更好地发挥价值、完成使命。

写完这些描述的词语之后,接下来,我们就需要从这些描述中提取我们看中的角色、使命、价值和行动。

首先,从角色当中提取使命:

比如,你是一个好妈妈……那这里的角色就是妈妈,家庭对你来说有着很重要的意义;给予孩子们足够的爱和帮助就是妈妈这个角色的使命。

你是一个好导师,总是给身边的人带来希望,帮助他们找到自己的价值……你的角色就是导师,你的使命就是启发和帮助他人;

只有当我们知道自己的使命时,才能总是生机勃勃的保持热情,才能更好地判断当前的行动是否对未来有利。

其次,从使命当中找寻价值:

比如,作为妈妈你的使命是给孩子足够的爱和帮助,那么从中我们可以想到一些关键词,比如关爱、鼓励、陪伴、接纳、支持等等…

再比如,作为导师你的使命是启发和帮助他人,那么我们可以想到一些关键词,比如睿智、专业、真实、谦卑等等…

这些提炼出来的关键词,也就是我们看重的价值观。我们习惯性地认为,价值观总是挂在墙上的“口号”,其实不然,我们认可或者如何理解这些价值观,会直接影响我们后续的行动计划。

如果我们发现,提炼出的关键词,只是与财富、金钱和事业相关的话,那真的要好好审视一下自己的生活是不是只是为金钱而活着,金钱其实只是实现目标的工具,并不是目标本身。中国的教育,当然也包括家庭教育,最欠缺的一环就是有关生命意义方面的引导,总是以学业、财富、事业为目标,这也导致了很多的社会问题。

最后,根据使命和价值观总结出落地行动

比如,作为妈妈你需要给予孩子足够的关爱,你的行动是,首先要理解什么是真正的爱,是有耐心地喂饭还是等着孩子练习自己吃饭后有耐心地收拾残局?

《少有人走的路》一书中说:如果我们真的爱孩子,那么我们的行动就是应该:克服一切挑战也要培养孩子们独立吃饭的习惯,培养他们生活自理的能力……等有一天,他们离开我们的时候,有能力、有心智、有意愿去实现自己的人生价值,这就是对他们最大的爱。

在行动的部分,我们不仅要有合适的方法,更要有正确的方向。使命是我们的方向,价值是向着方向前行当中我们认可的一个个小目标,而行动就是实现这些小目标的方法或途径。

在执行行动的过程中,我们需要不断的学习、精进、更新迭代过去的自己,因着这个使命、这些价值,我们行动的也会更有盼望和动力。

再比如,之前的课程中,借助日本的ikigai模型,我们从四个维度的合集中找到了自己“生命的意义”,也就是自己最想做的职业,想必不管是你不再想从事现在的职业,还是希望全职在家想发展副业,对未来的方向多少都有了一点眉目。如果今天你在葬礼上又一次挖掘出了这个角色,那么它就是你内心深处希望做的事儿,你可以按照“以终为始”的步骤,一步一步提炼出这个角色的使命、价值,并写下行动方案。

在行动方案这里,我想再次特别提醒大家的是,很多学员在挖掘了自己最想做的事情时,往往兴奋不已,时间表安排满满当当,几天下来整个人也会疲惫不堪,对于如何平衡事业和家庭、如何平衡如此多的梦想苦恼不已。前面的课程,我从自己的教训当中也得出了,我必须学会放弃“好”的事情来为“最好”的事情腾出时间。

在制定行动方案的时候,也建议大家对照前面学习的时间管理方案,审视你的行动计划是否遵循了“要事第一”的原则?是否设定了合理的时间预算?是否通过了WOOP来拆解了计划让它们变得更落地可行?是否遵循了SMART原则?

第四步,将记录下来的内容按照“角色、场景、使命、价值、行动”五个维度整理成表格。

(表格中加上“场景”是便于我们分大类归纳自己的角色,比如在家庭的场景下,我们有女儿、妻子、妈妈这些角色。)

虽然前三步我们已经了解了对自己而言最重要的角色,也明确了使命、价值和如何行动,但最后一步至关重要。整理出的这张表格,就是我们自己专属的人生地图。在前几课中,我们了解了要积极主动的全力设计自己的第二次人生规划,而这个表格就是你的行动指南。也许你会对这张表还不太满意,没关系,在接下来几年的行动过程当中,不断地去完善这张表格。

以我自身为例,2002年,我第一次学习《高效能人士的七个习惯》,第一次接触“以终为始”这个观念,到如今形成这张表格,用了整整17年的时间。那时候我21岁,这张表格形成的时候我已经38岁了。

最初我可能只有女儿、朋友、员工的角色,但是随着时间的推移,我多了妻子、妈妈、培训师、导师、合伙人(等等的角色),我的表格不断的迭代更新,但不变的是,我一直在朝着我的理想、我的使命,不断前行。

这17年中,我不断地认清自己,尝试探索新的可能,调整方向,最终找到了清晰的使命,也找到了人生的价值和意义。虽然时间表被安排得很满,身体偶尔感到疲惫,但是你会看到我每天活力十足,因为我知道我自己的目的地,我的心中也总是充满了无限的希望。同样,我相信音频前的你,如果也能根据使命和价值观总结出适合你的落地行动,你也一定能够找回自己年轻时丰富充盈的人生状态,甚至比年轻的时候更加精彩。

(4【总结】)

在今天的课程结束的时候,我们再来做一下全套课程的总结,希望大家多看、多学、多练、多实践,真正把属于你的小日子经营起来!

首先在第一模块的课程当中,我们从全新的视角认识了“妈妈”这个角色,作为妈妈,我们可以寻找属于自己的“妈妈导师”、我们可以拿回人生的主动权、全力设计专属的第二次人生规划;

第二模块中,我们学习了近10种提高时间效能和效率的方法, “时间方案”以及对应的一系列时间工具的学习也让我们 “如虎添翼”,大大提高了时间管理效率;

第三模块的学习当中,我们一步一步地建立了高效家庭模式,我们可以让婆婆、老公、孩子都成为我们最给力的团队和合作伙伴、让我们既能从容养娃,又能兼顾家庭,还能拥有自己的事业或者副业的时间,实现育儿、家庭、事业三平衡;

最后一系列的课程,我们从提高“时间效能”出发,定位了关键领域、找到了职业锚、也预测了10年后的自己。包括今天的课,我们也通过葬礼体验,学习养成“以终为始”的思维习惯,相信大家也可以更清晰自己的使命和价值所在,当你将这些角色、使命、价值一遍遍的刻画进脑海的时候,相信你不会再被“我没有价值”这句谎言所欺骗,其实“你非常有价值”,你也是“独一无二”的存在!

(5、作业)

本节课的作业,希望大家完成葬礼游戏的表格,并将表格中的记录和之前写好的“要事角色”作对比,仔细思考并确定自己最终的“角色、使命、价值”表,别忘记了在后面再加上自己的SMART的行动计划!

(6、预告)下节锦囊课程,无一例外的我会给大家提供一些简单好用的小工具,增加你的时间效率!

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