第24节:【妈妈意志力】琐碎又乱如麻的日常,该如何破?

杂谈发现 2021-09-05 11:14 212次浏览 0个评论

01 琐碎又乱如麻的日常,妈妈如何获取意志力

说实话,带5个孩子真的不轻松。每隔一段时间,我就会遇到新的麻烦,尤其是在孩子处于低幼阶段时,对从小一个人长大的我和先生来说更是万分艰难。

【妈妈意志力】琐碎又乱如麻的日常,该如何破?

我们需要不断地走出自己的舒适区,逼着自己学习成长,去迎接这些新的挑战。

有时候,我们也会疲惫——非常疲惫,也会跟孩子发脾气,但过后我们也后悔,当然也会和孩子道歉。

先生经常跟我说:“看来我这内力还没到火候,你帮我找找金庸小说里的北冥神功练练吧,要不吸星大法也行。”

我苦笑着对先生说:“我还想练呢。”

2015年,姜先生看了一本书——查尔斯·都希格写的《习惯的力量》。刚开始,我们谁也没在意,后来忽然发现,这本书里提到的意志力,与武侠小说里描述的内力很像。没想到这种虚无缥缈的东西还能被老外拿来做学术研究。并且还研究出了内功心法。我们就好像拿到了武学秘籍,开始认认真真地阅读。

查尔斯·都希格描述了马克·姆拉文教授进行了大量的有关意志力的实验。最终他发现“意志力不是一种技能,掌握以后永远不会忘记。而更像是一种力量,就如同你手臂和大腿中肌肉的力量,用力过猛会感到疲惫,肌肉剩余的力量就不足以供给其他活动”。

是不是跟武侠小说里提到的内功很像?一个大招放出来,自己就累得躺在地上不省人事了。

书中还记录了很多意志力在职场中的作用以及相关的实验和案例,其中有一个案例给我留下了深刻的印象。

星巴克的服务人员,每天要面对大量千奇百怪的客人,如何保证员工不受客人情绪的影响,保持服务质量,是培训部最重要的任务。

有些客人因为排队时间过长、上错饮品等原因情绪失控,对服务员指责、抱怨,甚至谩骂,面对这些危机,很多员工会予以反击,甚至动手。

在遭遇这样的痛苦经历时,员工们的自我控制力通常会瞬间瓦解,他们稳定服务的表现会瞬间消失,所有培训所学的内容也完全派不上用场。

星巴克的培训部门根据习惯回路的原则,调整了原来的培训策略——通过培养员工的意志力来帮助员工应对这些情况。所有新入职的员工,经理会让他们构想在工作中遭遇到的不愉快的情况,并把这些内容写在笔记本上,再与员工一起讨论这些情况的解决方案,将应对方案记在后面。

针对各种让人备感压力、导致人放弃坚持的诱惑拐点,星巴克为员工准备了相应的解决方案。然后再一遍又一遍地按照这个方案实践,最终形成一种习惯,完全不用消耗过多的意志力。

通过这个案例,我们意识到:人的意志力其实是有限资源,一旦在某个方面耗费太多,能用在其他方面的就少了。

如果妈妈们在照顾孩子的时候耗费了太多的意志力,那在其他方面自然就没有意志力去做了。要知道,学习、思考、总结、反思,都是很耗费意志力的事情。所以,作为妈妈,要想做到有效的时间管理,首先要学会管理自己的意志力。

就像星巴克培训法一样,在与孩子互动的过程中,我们也需要找到让我们发怒的诱惑拐点,再找到有效的解决方案,经过一段时间的实践便会形成习惯,这能够大大降低意志力的消耗。这是管理意志力最有效的方式之一。晚上,我和先生经常会一起探讨、沟通白天遇到的各种育儿问题。然后,第2天去实践,晚上回来再商量,再修改,直到找到合理的应对方法。

我们之所以能够在跟5个孩子的互动过程中,保持相对稳定的情绪,和这样的习惯有很大的关系。我们在不知不觉中就用到了星巴克的培训策略。

在养育孩子的过程中,尤其是他们0〜6岁时,是父母痛苦诱惑拐点最多的时期,作为资深的多子女家庭的父母,在孩子们的作息、饮食、穿衣、洗漱、沟通、娱乐、出行等方面,我们都曾吃尽了苦头。

如果每个孩子都需要陪睡,我们每天晚上还有时间休息吗?

如果几个孩子都需要喂饭,并且挑食,那又会是什么样的场景?需要多少成人帮助才行?

如果孩子们3岁以后还需要成人帮助他们穿衣服、洗漱、穿鞋……每天早上会忙成什么样?

如果孩子们每天争吵不断,都不听话,我们每天需要付出多少意志力?

如果父母带着几个孩子外出,他们四处乱跑,没有良好的安全习惯,需要多少人随行看管才能保证他们的安全?

除此以外,对于多子女家庭来说,处理几个孩子的分歧,也是非常耗费意志力的。当然,上小学以后,陪写作业也是一个相当痛苦的过程,我们也不例外。

我和先生把在养育孩子过程中遇到的各种让人备感压力、导致人放弃坚持的痛苦诱惑拐点加以总结后,制订出了相应的解决方案。如果妈妈们可以一遍又一遍地
按照这些方案去实践,孩子们便可以形成自己的核心习惯。有了这些核心习惯,父母在养育孩子的过程中,消耗的意志力就会越来越少,也会为以后的时间管理打下坚实的基础。

其中比较重要的是0〜6岁阶段要形成的6个核心习惯。这6个习惯具有连锁反应的能力,当它们扩展到整个家庭时,便会引起其他习惯的改变。

换言之,这6个习惯比其他习惯在重塑家庭生活方式上更有影响力,它们就是核心习惯,影响着全家人的工作、饮食、娱乐、消费和沟通方式。

《习惯的力量》这样形容核心习惯:最重要的习惯是那些自身变化后,依然会驱动和重塑其他行为模式的习惯。也就是说,成功其实并不需要做对每一件事情,而是需要辨别出一些重要的优先因素,并将其变成有力的杠杆,撬动其他因素一起改变。

养育孩子同样有这样的核心习惯,尤其是在孩子小的时候,一旦养成这些习惯,不但会给孩子带来一生的影响,也会给全家人的生活带来翻天覆地的变化,尤其是多子女家庭。

“成功其实并不需要做对每一件事情。”这句话对于多子女家庭来说是至关重要的,我们要把同样的时间分配给两个、三个甚至是五个孩子,没有办法像独生子女父母那样在一个孩子身上投入所有的时间和精力,这就要求我们找到那些对孩子影响最大的事儿来做,否则,我们势必因精力耗尽而疲惫不堪!

接下来的课程中,我会详细介绍一下,这6个核心习惯到底是什么。

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