第31节:帮妈妈摆脱焦躁的实用表格

杂谈发现 2021-09-05 11:42 215次浏览 0个评论

加餐&实用表格

在这个模块,我从6大生活习惯以及陪写作业这几个最常见的消耗意志力的地方,介绍了管理意志力的基本方法和理念,并总结出了一些方法。希望我提供的这些方法,可以帮助妈妈们节省意志力,如图2-1所示。

意志力消耗说明

方式1:在孩子年龄小的时候,几乎什么都不管,让孩子自由发展,对于父母来说可能相对比较轻松,但是随着孩子年龄的不断增长,父母对孩子的要求会越来越高,与孩子们之间的冲突、矛盾也越来越多,意志力的消耗也会越来越多。

帮妈妈摆脱焦躁的实用表格

方式2:从孩子出生开始,对每一个生活的细节都非常细致,无论是吃喝拉撒还是兴趣爱好,又或者是学业功课,几乎从不缺席。直到18岁甚至工作以后还在以同样的方式照顾孩子的饮食起居。这样的养育方式需要持续的付出意志力,几乎没有变化。

方式3:从孩子出生开始,我们需要投入很多的意志力,去培养孩子们的生活习惯、自理能力和学习习惯,随着孩子的能力不断增强,我们参与的程度越来越低,投入的意志力也越来越少。以陪写作业这件事儿为例:

方式1的家长,平时几乎没有时间或者不愿意陪着孩子写作业,孩子的作业不是完不成,就是完成的质量很低,几年下来,考试成绩一直不好。这时才开始着急,投入很多时间陪孩子提高成绩。

方式2的家长,从孩子开始上学,就会认认真真地陪孩子写作业,孩子上初高中也是如此,甚至为了孩子有好的学习环境和氛围,自己都不看电视。

方式3的家长,从孩子开始上学后,会跟孩子一起制订学习计划、时间规划,培养他们按计划完成功课的习惯。虽然开始的时候会比较吃力,既需要陪着做计划,又要陪着写作业,但一旦孩子适应了这样的方式,后续他们就可以自己制订时间规划和学习计划,家长只要从旁提醒或者监督就可以了。

从个人的经验来看,我更提倡姐妹们采用第3种养育的方式,尤其是想生两三个孩子的,虽然前期可能会累一些,但后面会逐渐轻松很多。也正因为如此,我和姜先生才敢生5个孩子。

希望这些方法和理念可以为姐妹们的生命火箭带来强大的动力,让姐妹们有能力按照自己规划的人生地图前行。

本模块实用表格在意志力的部分,我们提到了几个非常容易让父母焦躁的关键时刻:作息习惯、同辈分歧以及陪写作业。

6个月以下的孩子,在调整作息习惯之前,我们要先记录他们已有的规律,再根据记录的时间逐渐微调,最终实现我们的目标。睡眠、辅食记录表(如表2-2所示)道具:制作一些小印章(入睡、辅食、吃奶、玩耍……),方便妈妈记录。

2-2 睡眠、辅食记录表

解决常见的易怒点(如表2-3所示)

记录下来,什么事情又让我们发怒了,试着给这次的愤怒评个分,随后尽可能地回忆一下整个过程,再分析产生矛盾的原因,最后根据原因制订相应的解决方案。

表2-3 易怒点分析

试行几次后,还需要再回顾一下,我们的解决方案是不是真的可以安抚我们的情绪,解决孩子们所遇到的问题。如果效果欠佳,还需要继续分析、讨论,直到解决为止。

在教养孩子的过程中,与其禁止他做某些事情,不如直接告诉他应该做什么;在处理分歧的时候,一定要以规则为基础,不能只靠讲道理,尤其是对3岁以下的孩子。

任务规划表(如表2-4所示)

表2-4 任务规划表

名字: 时间:

道具:制作一些小花、小星星的印章,方便孩子自己记录。每天打卡,完成后可以得到一个小礼物:冰激凌、棒棒糖、抽奖一次……

利用及时反馈原理,帮助孩子们养成自主完成任务的习惯,如果你的孩子从小就很容易得到想要的东西,那么这部分操作起来会有难度,奖励的作用并不一定很大。

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