叫孩子起床的正确最有效的方法妙招

杂谈发现 2021-10-22 22:54 378次浏览 0个评论

想必对每个家长来说,最头疼的事情莫过于早晨叫孩子起床了吧!

对于这件事,不同的家长有不同的叫醒方式。

叫孩子起床

有的家长是温柔型,每天早晨都会在孩子耳边轻轻呼唤,如果一次起不来,那就多呼唤几次。

有的家长是粗暴型,叫你一次不起,那就别怪我使用“武力”了。一把从床上拖起来,然后“丢”到浴室去洗漱。

还有的家长是随缘型,尽自己最大的能力叫过孩子了,如果他还是赖床,那么只好迟到被老师骂了。

赖床

不管哪种叫醒方式,孩子赖床这件事着实令家长很头痛。

赖床是人的天性,谁都想躺在温暖的被窝里舒舒服服地睡到自然醒,孩子也不例外。

所以,如果我们叫孩子起床的时候没有用对方法,不仅会伤害到孩子的身体,还会影响孩子的心理哦!

下面就让我们来一起聊聊,关于孩子睡觉的那些事儿。

孩子睡觉的

首先,人在不同年龄阶段的健康睡眠时间是不同的,具体可以参考下表:

健康睡眠时间

我身边有很多家长为了培养孩子锻炼身体的好习惯,于是每天早早就叫孩子起床。有的家长早晨5点就叫醒孩子了。

虽然晨练是非常有利于健康的,但是如果孩子起太早,不能保证充足的睡眠,那么对他的身体将会造成很大的伤害。

而且孩子太早起床,容易精神涣散,一整天都无法集中注意力,上课的时候也会走神。

时间长了,孩子会明显地出现抵抗力下降、内分泌失调、睡眠障碍等问题。

那么睡眠不足对孩子的心理有什么影响呢?

晚上睡不够的孩子,白天就会犯困,有的孩子甚至在上课的时候呼呼大睡。

这样会造成孩子自控力差、情绪波动大、注意力不集中等问题,严重的还容易诱发儿童心理疾病,例如焦虑症。

所以,不管我们用什么方式叫孩子起床,前提是保证孩子充足的睡眠时间,只有睡够了,才能保持一整天的好状态。

现在,我们再来讲讲,叫孩子起床一定要避开的几个误区吧!

很多家长叫孩子起床的时候会刻意提高分贝,想要通过声音的刺激,把孩子从睡梦中拉出来。

但这种方式是万万不可取的,因为这很容易让孩子惊醒,也就是在惊恐中恢复意识,时间久了容易引起神经衰弱。

我们小时候应该常常经历这样的事情:家长叫了很多次起床,孩子依然无动于衷,于是愤怒的家长只好冲进卧室,掀开被子,叫醒孩子。

这种方式对孩子的心理会造成影响,因为被子可以给孩子安全感,所以如果家长强行一把掀开,容易导致孩子缺乏安全感。

而且,天冷的时候被窝里的温度相对较高,强行掀开被子,温度的变化容易导致孩子神经系统受损,出现四肢僵硬等现象。

为了让孩子起床,有一些家长会非常“暴力”地拍打和摇晃孩子。

这样不仅不会让孩子快速清醒,还非常容易伤害到他。

因为人在睡觉的时候,身体受潜意识的控制,对于突如其来的“侵袭”,很容易产生应激反应。

很多家长总是每隔几分钟就叫孩子一次,试图让孩子逐渐恢复清醒。

但这种方式是非常不可取的,因为孩子惰性比较强,养成这种起床习惯后,他就会产生一种想法:反正妈妈每隔一会儿总是要叫我的。

这种想法一旦成型后,就会非常容易导致孩子有拖延症。

说完了叫醒误区,我们接下来讲讲如何科学地叫孩子起床吧!

孩子的睡眠一般比成人要深,所以家长首先要有耐心,然后要非常温柔地轻抚孩子的手、胳膊、脸颊。

同时也可以轻声在耳边跟孩子说:“小懒虫,我们要起床啦。”

动作和声音都要足够温柔,而且不要突然提高分贝。

我们可以尝试慢慢地打开台灯,或者拉开窗帘,用逐渐明亮的光线帮助孩子从睡梦中醒来。

除了开灯、开窗,我们也可以打开音乐,最好是轻音乐,或者孩子爱听的故事。

听到外界的声音,好奇心会让他慢慢睁开眼睛。

前面我们说了光线和音乐的叫醒方式,其实这都属于感官刺激。所以我们也可以尝试嗅觉刺激。

当家长做好香喷喷的早饭后,可以拿到孩子面前,香味会通过嗅觉传递到大脑,然后给身体发出“该吃早饭了”的信号,孩子就会慢慢醒了。

其实叫孩子起床很简单,只需要掌握科学合理的方式,就会比粗暴的叫醒有用得多。

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